合肥可以放松的地方

1、失眠最好的治疗方法都有哪些 合肥军海治失眠效果如何？

1、呼吸减慢法
呼吸减慢法，有一定的催眠作用。做法是进行有节奏规律的呼吸，先快后慢。一点点放慢呼吸频率，可以让全身都得到放松，一般做上7分钟左右就可以睡着。
2、回想法
回想法就是在躺上床以后，尽可能地去回想这一天发生的事情，让思绪活跃起来。回想一天的事情，会让思绪刚刚活跃起来又很快地进入到困乏阶段，使人困倦而更容易进入睡眠状态。
3、用左侧鼻孔呼吸法
先以左侧卧姿势躺在床上，然后再用手指按压住右侧鼻孔，按好再慢慢进行深呼吸。这样用左侧鼻孔呼吸，可以降低人的血压使之趋向于平静状态，而能更好地睡眠。
4、挤压放松法
平躺在床上以后，用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作直到不能忍受为止，然后慢慢放松，反复做上几次。这样做是利用放松全身肌肉来帮助睡眠。
5、根本调理
失眠最重要的是口服眠梦香从根本调理，坚持一段时间就能舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

2、合肥有哪些比较好的户外俱乐部，急求！五一小长假准备出去放松活动下，急求好一点的户外俱乐部及路线

应该很多吧要看你需要什么样的了你朋友之间肯定也有参加一些吧让他们介绍不是更好快吗，我不在你那地区但是我参加的溪粉俱乐部就是经常有户外活动的，每次都会认识一些不同的朋友出去散心也不怕一个人孤单了。

3、想在1月份去合肥周边的温泉放松一下，玩两天，住一晚，那么金孔雀，半汤，汤池和香泉哪个好，还有住一晚回

建议去半汤哦。。