纤国巴士饮料
1、纤果巴士一箱多少瓶？
你说的这个水果的话，现在价格应该是可以在20多块钱左右吧，一箱的话大概是20多天。
2、卡路里对照表
猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克349卡 猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡 鸡珍：100克118卡 19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡
鸡肝 100克121卡 16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡 鸡翅膀：69克 194卡17.4 g 鸡翅膀一只（200g）422大卡 鸡心：172卡15.9 g
鳕鱼100克 88卡石斑鱼 57克320卡 蛋白质19.5g 对虾61克 93卡18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg
哈密瓜四分之一个48大卡 梨38卡 32/ 无花果二个43卡 橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖
红富士苹果85克45卡 苹果44卡 1个(中) 约55 葡萄54卡 提子10粒(大) 约120 猕猴桃54卡 荔枝57卡 8粒(中)约 85
香蕉 84卡橙1个 (中) 50 芒果1个(中) 100 新鲜菠萝1片(120克) 50
86克56卡 VC62毫克M 12 钙27毫克
减肥大敌=零食的热量
红糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾味仙一包 102公克460卡
烤玉米条（1包）524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克459 薯片100克 555
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯(25克) 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒) 榛子仁100g 542kk 开心果19个约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗）62卡 腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁约18个150卡 白果100克355卡
栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡 栗子100克 185卡五香豆干 100克380大卡 牛肉干100克 475大卡
葡萄干 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克250卡
凤梨干50克 120大卡陈皮梅 50公克40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡
鱈鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克 98卡
布丁 约150大卡加料仙贝 约430大卡鲜奶油水果蛋 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡、
饼干 约470-500大卡 vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g 钙奶饼干：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡 苏打饼干100克408卡 7.7 布丁（小，1个）150卡
菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g）约140大卡
食物的卡路里表转载
麻薯（一个50g） 约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖 约3块160卡
巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡
果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫红茶(冷饮) 60 卡 冰点(冷饮) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草苺优酪乳(冷饮) 180 230克原味优酪乳(冷饮) 180 230克乳果(冷饮) 65 100克
藘笋汁(冷饮) 90 250克莎莎亚(冷饮) 200 320克酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一个果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个圣代冰淇淋(冰点) 250 一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克情人果脆冰棒(冰点) 120 90克西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克红豆粉粿(冷饮) 300 260克珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克八宝粥(热品) 440 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯绿豆汤(热品) 220 350克热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶绿豆粉圆(热品) 220 一碗红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯红粉佳人(酒类) 105
蔘茸酒（酒类）575 300ml
黑啤酒(酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200
牛奶+豆类冰棒160-190 牛奶+淀粉类冰棒160-190 轻量级果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒90-120
减肥概念
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。
但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9大卡；每克碳水化合物含热量4大卡；每克蛋白质含热量4大卡）
脂肪低于65克585大卡低于30%
碳水化合物300克1200大卡 60%
蛋白质47克188大卡9.4%
其他27大卡2.6%
控制脂肪摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。
减肥天然植物
萃取于植物中的、绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素等的天然的，对人体脂肪代谢有着重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。
补充适量的维生素
蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。
负能食物
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
食物能量
主食篇
咖喱饭：640卡（大卡）什锦炒饭 ：阳春面：392卡 牛肉面：540卡鸡肉饭 713卡
什锦炒面：860卡榨菜肉丝面：400卡 炸酱面一碗：385卡 焗海鲜：357卡火腿饭：690卡 烤白菜：149卡
炸肉片：302卡 牛肉蔬菜汤362卡 意大利面：470克约500- 700卡什锦蛋包 227卡热狗堡 263卡海鲜汤 192卡
排骨饭面1碗 480卡混沌面 1碗560卡 肉丝面1碗440卡 方便面 100g 470卡白饭 140g 210 白馒头：280卡
煎饼100克 333卡馒头100克 233卡花卷100克217卡 小笼包（5个）200卡肉包子 250卡豆沙包 一个215卡
水饺（10个） 420卡菜包 1个200卡 咖哩饺一个 245卡猪肉水饺 一个40卡 蛋饼一份 255卡鲜肉包 一个225-280卡
叉烧包 一个160卡 小水煎包2个约220大卡 韭菜盒子1个 260卡春卷100克 463卡烧饼100克 326卡油条 1条230卡
点心篇
花生豆花 一碗180卡 三鲜豆皮100克240卡 烧麦100克238卡 汤包100克238卡 烙饼100克225卡 白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡 爱窝窝100克190卡 白吐司（1片）130卡 米粉汤1碗 185卡粉丝 100克335卡 粉皮100克64卡
凉粉100克37卡 粉条100克336卡 肉羹米粉一碗 350卡米粉汤 一碗185卡 炒米粉一碗 275卡广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡鱼肉饭团1个205卡 凉粉（带调料）
00克50卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡 豆腐丝100克201卡 薰干100克153卡 酱豆腐100克151卡 香干100克147卡 豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡 菜干200克136卡 腐乳（白）100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡
南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麦100克 307卡白薯（白心）100克64卡
白薯（红心）90克99卡 豆腐脑（带卤）100克47卡 豆汁（生）100克10卡 绿豆凸一个 320卡红豆馅 100克274卡 炒肝100克96卡
油茶100克94卡 茶汤100克92卡 小豆粥100克61卡 黑轮一串 90卡猪血糕 一串130卡 鱼板一串 60kcal
玉米棒一串 100kcal 油豆腐一块 80kcal 贡丸串一串 100kcal 香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal 多拿滋一串 70kcal
鸡香卷一串 70kcal 龙虾棒一串 95kcal 五味丸一串 80kcal 豆鼓：100克244卡
肉蛋类
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鸭蛋（大，65克） 114卡（ 大，85克）。 180卡脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克）16卡 火鸡蛋（80克）135卡松花蛋（鸡）83克 178卡松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份356卡 煎˙猪肉(140克) 440
火腿100克 320卡香肠 100克508卡 蜡肠2条˙煎310 羊肉前腿100克 111卡19.7g 蛋白质
羊肉后腿102卡15.5g 蛋白质羊肚：100克 87卡12.2 g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡 羊肉胸：100克215卡 羊肝：134克17.9 g 羊血：100克57卡 6.8g 胆固醇92毫克脂肪 0.2g
猪血100克 55卡猪口条： 100克233卡 猪蹄(熟) 43克260卡 猪耳朵100克 190卡22.5g蛋白质 猪肉(肥)100克816卡
主食能量
1.大米
大米是一种谷物，有很多人每天都吃大米。碳水化合物是米饭的主要组成部分，其氨基酸的组成是完全的，容易被人体消化吸收。人们吃更细腻更精致的大米，就会摄入更少的营养物质，摄入更多的热量。米饭热量高，你知道吗？ 1碗100克的米饭热量就含有116千卡路里。而糙米中的矿物质、纤维、B族维生素（特别是维生素B1）等的含量均高于大米，属于低热量食物，更适合减肥时进食。
2、意粉、面条
意粉、面条是国外最常见的主食。它们一般都是选择丰富的淀粉粉碎后制成的，经过凝胶、添加香精、挤压、烘干等工序，口感好，是风味独特的食品。100克意粉或面条平均含有35千卡路里的热量，是卡路里非常低的主食选择，能让你饱腹不发胖哦！
3、土豆
有些人将土豆制成土豆泥作为主食。一个土豆（约130克，可食部分117克）含有丰富的糖、纤维和多种维生素，比大米，面粉的营养价值要更高，而且还含有丰富的胡萝卜素。不仅能增加饱腹感，还是减少热量摄入的最佳减肥食物之一。
4、玉米
玉米是禾本科的玉米植物种子。在全国的部分地区，已经被种植作为主食。玉米是一种保健食品，玉米谷物对人体健康是非常有益的。1根新鲜的玉米（160克，74克可食部分），大概含有78千卡路里的热量。由于玉米含有较多脂肪，所以玉米在储存过程中容易酸败变质。玉米应在新鲜时食用。玉米的纤维素含量高，可以刺激肠蠕动，促进消化，不至于使脂肪积累。
5、燕麦
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物。经过精细加工的谷物燕麦，食用起来更加方便，口感也得到改善，并慢慢成为一种流行的保健食品。燕麦可以减肥吗？100克地燕麦大概含有367千卡路里的热量。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，能够改善血液循环，因此是很好的减肥食品。
6、高粱
高粱，脱壳后即为高梁米，子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形。高粱蛋白质中赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却容易为人体所吸收。高粱米是容易消化吸收的，不论用于滋补还是应用于制药，功能是非常温和的。
100克地高粱米含有351千卡路里的热量。高粱米由于营养价值高，被称为天然健康粮食中的“国王”。它的高蛋白和高纤维是减肥中的人们所需的，因此可多食用高粱米。
消耗活动
（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。
（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
3、关于西安旅游和巴士途
很不错。最近因为是刚开通还在做特价，平时是198一位。现在是80块白天，50块夜间， 环城墙一周，到含光门。里面的导游，会多国语言，而且巴士是几百万一辆呢。座椅是航空座椅，一层是陆地仓格式，2层是敞篷的。里面供应免费的饮料和水果。服务一流。我相信他会是古城西安以后的风景线。想要了解更多。可以给我留言，或者加qq1652385317。
4、常见食物的卡路里
主饭:
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
主食:
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
副食:
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（小，65克） 114卡
（大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
每100克水果所含的热量:
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量:
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 30公克 91.5卡
芒果干 50公克 80卡
小羊羹 二个 40公克 65卡
红莓馅饼 150公克 470卡
沙琪玛 20公克 98卡
布丁一个 约150大卡
加料仙贝（100g） 约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个 约110大卡
饼干（100g） 约470-500大卡
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮) 60
冰点(冷饮) 60
冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 250克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
雪露(冷饮) 350 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc
高纤椰果(冷饮) 80 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷饮) 60 一杯
石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼干(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一个
果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯
红粉佳人(酒类) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量级 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190
牛奶+淀粉类冰棒 160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜点的热量:
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
调味料的热量:
酱油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣酱（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2颗） 27卡
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
饮料的热量:
麦乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6
陈年绍酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡区:
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、
菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
小编提示:
大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失.
盐可以在吃的时候再放
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
一口食物含多少卡路里
来源：ROSE杂志 时间：2005.07.25
减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品，吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列，让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢？或不吃？还是决定全吃光他！ 0Kcal
饮料类：
1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；一瓶355ml／1kcal 4Kcal
饮料类：
˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；一瓶195g／40kcal
零食类：
˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；一罐200g／650kcal 8Kcal
饮料类：
˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；一瓶50ml／80kcal
零食类：
˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；一包65g／317kcal
˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包80ml／192kcal
˙烧栗米白力滋饼干条：热量8kcal／一根；一盒9g／456kcal 12Kcal
快餐类：
˙麦当劳薯条：热量12.6kcal／一口；一包50ml／263kcal
面包蛋糕类：
˙奶油泡芙：热量12kcal／一口；一个32g／80kcal 15Kcal
零食类：
˙义美巧克力小泡芙：热量15kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ˙统一鸡蛋布丁：热量15kcal／一口；一盒100g／155kcal 40Kcal
面包蛋糕类：
˙甜甜圈：热量40kcal／一口；一个50g／160kcal
˙芝士蛋糕：热量40kcal／一口；一片83g／315kcal 50Kcal
零食类：
˙巧克力脆片：热量47kcal／一口；一包50ml／236kcal
快餐类：
˙麦当劳苹果派：热量50kcal／一口；一个82g／251kcal
5、乘大巴牛奶饮料能过安检吗?
乘大巴牛奶饮料能过安检。牛奶不属于乘坐客车禁止携带物品。
乘坐汽车禁止携带各种枪支、炸药、雷管、烟花爆竹、管制刀具、灌装化学气体、易燃易爆物品以及具有剧毒性、腐蚀性、放射性、传染性、危险性物品和危害客车安全的物品。限制携带的物品是指重量、体积、容量、数量等在一定范围内，不会在车辆运行中造成人身伤害和交通事故的物品。
包括生活中常用的不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂；不超过120毫升的摩斯、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器；安全火柴2小盒；普通打火机2个以及总容量不超过2000毫升、包装完好、非塑料瓶的酒类饮品等。也就是说，如果随身携带500毫升一瓶的酒，只能带4瓶。
(5)纤国巴士饮料扩展资料：
长途汽车站除了将管制刀具、汽油、酒精等物品，还将油漆、泡沫填充剂、香蕉水、打火机、洗甲水、发胶摩丝、鞭炮、儿童仿真枪、氢气球等12种物品列入“黑名单”禁止携带上车，一旦发现携带车站都会立刻没收或代为暂存。
乘客携带危险物品“上车”一般是毫无恶意，只是不知道国家的相关规定，个人缺乏安全常识对于这种情况，首先要尽到宣传之责。让那些还不知晓国家和当地政府相关条令的市民做到充分了解，知道出外乘车时哪些物品是可以携带的，哪些物品属于危险品的范畴而被明令禁止带上车的，都要给老百姓讲透彻。
6、卡路里对照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能 = 4 大卡/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡/克，脂肪产生热量 = 9 大卡/克，酒精产生的热量=7 大卡/克。
对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天消耗，导致体内脂肪分解成能量补缺，既越吃越瘦的情况，也可以对每天计划的改变处理的得心应手。
(6)纤国巴士饮料扩展资料：
注意事项：
改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。可以用流质食物（燕麦粥、粗粮粥、蔬菜鸡蛋汤等）代替主食。
减少热量摄入：如果每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。
碳水化合物容易囤积成脂肪，建议吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。
饮水不足，会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。减肥者一定要每天补足水，8杯即可。
7、通化天马绿色饮品股票行情（知情人进）
股票知识市场的市场深发展A（000001），万科A（000002）ST国农（000004）ST兴源（000005）深振业A（000006），ST大盛（000007）
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* ST宝的知识市场的市场投资（000008），南玻A（000012）沙河股份（000014），深康佳A（000016）A（000018）（000019），中冠肾宝一个 />爱色丽黑暗的世界里，长城开发（000021），ST华发A（000020），深赤湾A（000022）A（000023），中国招商地产发展（000024）A（000025）深能源一个（000027）中粮地产（000028），深深房A（000029）（000031）深圳市桑达A（000032）新都酒店（000033）
ST科健（000035）华联控股（000036）深圳市南山区电A（000037）深鸿基（中集集团（000039）000040），深长城（000042）
深南光A（000043）深纺织A（000045）泛海建设（000046）* ST康达（000048），德赛电池（000056）* ST赛格（000058）辽通化工（000059），中金（000060），（000049）深天马一个
方大A（000055）深国商农产品（000061）（000050）
北方国际深圳华强（000062）中兴通讯（000063）（000065）长城电脑（000066），华侨城A（000069）特发信息（000070）
海王生物（000078），盐田港（000088）深圳机场（000089），深天健（000090）广聚能源成股份（0??00096），中国中信海直（000099）
* STTCL（000100）（000151），丰原药业（000153）川化股份（000155）* ST许继电气（000400）冀东水泥（000401）嘉瑞（000156）中联重科（000157）
国际实业常山股份（000158）（000159）丝绸股份（000301），金融街（000402）华意压缩（000404）胜利股份（000407） ST玉源（000408）ST泰格（000409）沉阳机床（000410）（000411）
* ST宝石A（000413），东阿阿胶，南京中北（000421）（000415）健特生物（000416）铜城集团合肥百货（000417）小天鹅A（000418）（000419）
吉林化纤（000420），湖北宜化（000422），晨鸣纸业（000423），徐工科技（000425）大地基础（000426）
华天酒店粤高速A（000429）（000488）* ST丹（000498）鄂武商A（000501），绿景地产（000502）
海虹控股（000503），珠江控股（000505）粤富华（000428），赛迪传媒（000504）（000507），金路集团（000510）（000511）巧妙
韩国明珠集团（000513），渝开发（000514）攀渝钛业（000515）新世纪集团（000516），四环生物（000518 ）银河动力（000519）
长航凤凰（000520）A（000522），白云山，广州市A（000531），红太阳浪奇（000523）东方宾馆（000524）（000525）旭飞投资（000526） BR />美的电器（000527），柳工（000528）大冷股份（000530）穗恒运力世纪中天股份（000532），万家乐（000533）
汕头市电力甲（000534）广宇发展（000537）云南白药（ 000538），粤电力A（000539）（000540），佛山照明（000541）
安徽省电力（000543）中原环保（000544）* ST吉药（000545）光华控股（000546）A（000547）湖南闵孵罚投资（000548）
江铃汽车（000550）创元科技（000551），靖远煤电（000552）沙隆达A（000553）泰山石油（000554）* ST太光（000 555）
ST银广夏（000557）莱茵地产（000558），万向钱潮（000559），渝三峡A（000565）（000560）海南省药物昆明百??大店一个宏源证券（000562）陕国投A（000563）
西安民生（000564）（000566）（000567）海德股份，泸州老窖（无锡威孚，海马股份（000572），新大洲A（000571）000568）* ST长钢（000569）
苏常柴A（000570）岳宏源A（000573）Guangdongganhua（000576），高科（000581），东北电气（000585），汇源通信（000586）黔轮胎A（000589）紫光古汉（000 590）的
桐君阁（000591）大通和天然气（
北海港（000582）舒卡股份（000584）天津宏峰（000593）000594）西北轴承（000595）蓝星清洗古井贡酒（000596），东北制药（000597）
（000598）（ ，青岛双星000599）建投能源（000600）韶能股份（000601绵）金马集团（000 602）* ST威达（000603）
* ST维多利亚城（000605），青海明胶（000606）华立药业（000607）阳光股份（000608）股西安旅游（000609）湖北金环（石油济柴（000617），海螺型材（000 619）000 610），焦作万方
时代的科学和技术（ 000611）（000612）（000615），亿城股份（000616）
辽宁抚顺天茂集团（000623），长安汽车（000625）如意集团（000626）（000627）高新发展（000628）攀钢钢钒（ 000629）
铜都铜业（000630）三木集团（000632），英力特（000635）风华高科金德发展（000636）（000639），格力电器（000651）金岭矿业/>泰达股份<br钨（000652）（000655），ST东源（000656）高新（000657）珠海中富（000659）长春高新名流置业永安林业（000661）的
索芙特（000662）（000663）武汉塑料（000665 ）经纬纺机（000666）（000667）领先科技（000669）
阳光发展（000671）* ST铜城（000 672）（000 673）* ST大水思达高科（000676），山东海龙（000677）襄阳轴承（000678）
大连友谊（000679）山推股份（000680），ST远东（000681）的东方宝新能源（000690）ST寰岛（000 691）电子（000682）天然碱（000683）公众科学与技术（000685）
保定天鹅（000687）* ST惠天（000692）滨海能源（000695）咸阳偏转（000697）
沉阳化工（000698）模塑科技（000700），厦门信达（000701）正虹科技（000702）世纪光华（000703）浙江震元（000705）
双环科技（000707），中冶特钢（000708）唐钢股份天伦置业（000711）（000709）天兴仪表（000710）锦龙股份（ 000712）
丰乐种业（000713）企业中兴通讯（000715）* ST南控金果实业（000716），韶钢松山（000717），苏宁环球（000718）鲁能泰山（000720）
饮食西安（000721??） （000722）* ST东方A（000725）鲁泰A（000726），东中国科学和技术（000727），燕京啤酒（000729）
四川美丰（000731），振华科技（000733）* ST罗牛（000735 ）南风化工（000737），ST宇航（000738）普洛康裕（000 739）
长城（000748），锌业股份（000751）西藏发展（000752）漳州发展（000753），山西三维（000755）新华制药（000756）
* ST方向（000757）色股份（000758）武汉中百（000759）博盈投资（000760），本钢板材（000 761），西藏矿业（000762）
通化金马（000766）电源漳泽（000767）西飞国际（000768），核科学与技术（000777），新兴铸管（000778）ST派神（000779）
ST平能（000780），美达股份（000782）武汉中商（000 785）北新建材（000786）* ST创智（000787）西南合成（000788）
中国武夷江西水泥（000789），华神集团（000790）西北化工（000791），盐湖钾肥（000792）（000793），太原刚玉（000795）华闻传媒
宝商集团（000796）（000797）四??川湖山，水渔业（000798），一汽轿车（000800）（000801），北京旅游（000802）
金宇车城（000803）银河科技（000806）云铝股份（000807），中汇医药（000809），中国华润锦中国（000810）（000811）
陕西金叶（000812）天山纺织（ 000813）美利纸业（000815），江淮动力（000816）锦化氯碱（000818），岳阳兴长（000 819）
金城股份（000820）京山轻机（000821）山东海化烟台冰轮（ 000822），超声电子（000823）太钢不锈（000825）合加资源（000826）天音控股
东莞控股（000828）（000829），关铝鲁西化工（000830）（000831）（000833）四川圣达
鑫茂科技（000 836）秦川发展（000837），中信国安（000839）承德露露（000 835）贵糖股份海印股份，唐山陶瓷（000856），五粮液（000858）（000859）顺鑫农业 - 国风（000848）华茂股份（000850）高鸿股份（000851）
江钻股份（000852）（000860）（000 861），
银行星能源（000 862）*安凯ST商务（000863 ）（000868），张裕A（000 869）的吉他电股份（000875）新希望（000876）的
天山股份（000877）大连国际，云南铜业（000878）ST巨力（000880）（000881）华联股份（ 000882）三环股份（000883）
海南高速（000886），ST三脚架（000887），峨眉山A（000888）渤海物流（000889）法尔胜（000890）广州冷却器
（000893）双汇发展（000895， ）津滨发展（000897）鞍钢股份（000898），赣能股份（000899），现代投资（000900），航天科技（云内动力（000903）000901）
服装（000902）厦门港务（000905）源技术（000909）亚太科技（000910）南宁糖业泸天化（000912）（000911）
钱江摩托山大华特（000913），电广传媒（000915），中国北高速（000916）（000917）（000 919） BR金陵药业/> * ST汇通（000920）ST科龙（000921）* ST阿继（神火股份（000933），四川双中关村（000931）华菱（000932）000922），一汽夏利复兴科学与技术（000926）（000927 ）的ST吉他炭（000 928）
黄河兰州（000929）丰原生化（000930）凯迪电力（000939）南天紫光股份的马金牛能源（000935）
华西村（000936） （000937）（000938）（000948），新乡化纤（000949）
建峰化工（000950）中国重广济药业（000952）河池化工（000953）欣龙控股（000955）巴士（000957） BR />东方了热火（000958）首钢股份（000959），锡业股份的蒸??气（000951）（000960）大连金牛（000961），东方钽业（000962），华东医药（000963）* ST
长源电力（000 966）上风（000967）煤气化（000968）安泰科技（000969），中科三环（000970）湖北迈阿密浪潮信息（000973）春晖股份（000976）（000977）（000979）
桂林旅游（000978） ST科苑股份，金门，马祖（000980）（000971）
新中基（000972），佛塑股份西山达德利福建电力煤能源（000983）大庆华科（000985），广州友谊（000987）的劳动者（000988）（000 989 ）诚志股份（000990）（000993）皇台酒业（000995）股（江苏琼花（000996），新世界（000997）隆平高科（000998）
宗申动力（001696）豫能控股（001896）新（002001）002002）伟星股份（002003），华邦制药（002004）
德豪润达（002005）精工科技（002006）华兰生物（002007）大族激光（002008），天奇股份（002009）的传输股份（002010）
盾安环境（002011）霞客环保永新股份航空精密机械凯恩股份（002012）（002013）（002014）（002015）威尔科技（002016）
东信和平（002017）华星化工（002018）鑫富药业（002019）京新药业（002020）股份捷克分公司航天电器（002021）苏宁电器（002024），生物（002022）在
海特高新（002023）（002025）山东威达（002026 ）七喜控股（002027苏泊尔，巨轮股份），思源电气（002028）
七匹狼（002029）达安基因（002030）（002031）（002032），丽江旅游（002033），美欣达（002 034） BR />华帝股份（002035），科科技（002036）久联发展黔源电力（002039）南京港（002037），双鹭药业（002038）（002040）
登海种业（002041）飞亚股份宁波华翔（002042）兔宝宝（002043广州）江苏三友（002044）国光（002045）轴/>成霖股份（002047）（002048）晶源，研究和技术（002046）电子（002049），三花股份（002050），上海浦东发展银行（600000），中国国际贸易中心，邯钢（600 001）
：ST东北部（600003）白云机场（600004）武钢股份（600005）东风汽车（ 600006）（600007）首创股份（600008）
上海机场（600009）安徽皖通高速公路包钢股份（600010）华能国际（600011）（600012），华夏银行（600015）民生银行（600016）
上港集团（600018），宝钢股份（600019）（600020）上海电力（600021）济南钢铁和钢铁（600022）中海发展（600026）
华电国际（600027）中国南方航空（600029中原高速）中信证券（600030）三一重工（600031），福建高速（600033）楚天高速（600 035）
中国招商银行（600036）歌华有线（600037）哈飞股份（600038），四川路桥（600039 ）中国联通（600050）宁波联合（600051）
* ST广厦（600052），黄山旅游（600054双鹤药业），万东医疗（600055）（600056）在技术贸易中江地产（600053）夏新电子（ 600057）
海信电器辜迂鹅龙山，五矿发展（600058）（600059）（600060）纺投资（600061）宇通客车（600066）冠城大通（600062）皖维（600063）
南京高新技术科技（600064）* ST联谊（600065）（600067）葛洲坝（600068）银鸽投资（600069）
浙富润（600 070）凤凰光学（600071），江南重工（600072）上海梅林股份（600074 ）（600073），新疆天业（600075）
ST华光（600076）国能集团（600077）澄星股份佟仁堂（600085）（600078），人福科技（600 079）* ST金花（600080），东风科技（600 081）
海泰发展（600 082）* ST博信（600083）* ST新天（600084）东方金钰（600086）（600087）
南京水运电视传媒（600088）特变电工（600089），ST啤酒花（600090）科技（600 091）* ST禾嘉明日（600 093）* ST华源（600094）</哈尔滨高科技（600095），云天化（600096），华立科技（ 600097）广州控股（600098）林海股份（600099）同方股份（600100）
* ST星（600101）莱钢股份（600102）青山造纸行业（600103），上海汽车（600104）永鼎光缆（600105）重庆路桥（600106）
美尔雅（600107）甘肃亚盛实业（600108）成都建投（600109）（600110）稀土中科英华高科（600111）长征电气（600112）
浙江东方（600113）东睦股份（600114），三峡水利（600116）西宁特钢，中国东方航空（600115）（600117），中国卫星（600 118）
长江投资（600119）郑州煤电浙江东方（600120）（600121）宏图高科（600122），兰花科创（600123）（600 125）铁龙物流
杭钢股份（600126）金健米业（600127）弘业股份（600128）太极集团（600129）（ 600130）岷江水电波导股份（600131），
重庆啤酒（600132）ST道博中青旅（600136）* ST浪莎（600137）（600138）* ST棉高（600139）兴发集团（600141）
金发碧眼的科学与技术（600143）四维瓷业（600145）长春一东（600146）（600148）（600149）（600150）股份
建通华盛维科精华（600152）中国船舶，中国航天机电（600151）建发股份（600153）* ST宝硕（600155）（600156）（600 158）的股份体育产业
大龙地产（600159），巨化股份（600160），香江控股，天坛生物（600161）（600162）福建南纸（600163）宁夏恒力（600 165）
福田汽车（600166），沉阳新（600167）太原重工武汉控股（600168）（600169）上海建工（600170）上海上海贝岭（600 171）<BR /黄河旋风（600172）美都控股（600175）中国玻纤（600176），雅戈尔（600177）东安动力（600178）黑猫股份（600 179）</九发股份（600180）生益科技（600183）新华光（600184）海星科技（600185），莲花味精（600186），兖州煤业（600188）
吉林森工（600189）锦州港（600190）中国拥有实业（600191），长城电工（600192），中牧股份（ 600 195）
复星医药（600196）创兴科技（600 193）（600 197），伊力特（600198）金种子酒（600199）江苏省和江苏宝股份（600 200）* ST唐的金隅集团（600 201）
空调硅福日电子（600203）（600206）* ST安彩（600207）（600208），ST罗顿（600209）
紫江企业（600210）江泉实业（600202）研究部（600 212）ST亚星（600213）长春经开（600215），浙江医药（600216）* ST秦岭（600217）
全柴动力（600218），南山铝业（600219），江苏阳光（600220）海南航空（600221），太龙药业（600222）* ST万杰（600 223）
升华拜克（600226）（600227）赤天化昌九生化（600228）桂冠电力的沧州大化青岛碱业（600229）（600230），凌钢股份（600231），
大杨创世，金鹰股份（600232）（600233），ST天龙（600234）民丰特纸（600235）（600236）铜峰电子（600237）
海南椰岛（600238）中国房地产行业（600240 ）辽宁时代（600241）青海华鼎万通先锋（600246）物华股份（600 247）（600 243）
* ST秦丰（600248）两面针（600249）南纺股份（600250）冠农股份（600251），恒集团（600252）天方药业（600253）
鑫科材料（600255）广汇股份（600256）洞庭水产养殖业（600257）（600258）北京首都旅游凯勒科学与技术（600260），浙江阳光（600261） />北方股份（600262）路桥建设（600263）景谷林业（600265），北京城建（600266）海正药业（600267）国电南京自动化（600268）
江西和广东省高速公路发展（600269）外运发展（600270），航天信息（600271）开开实业（600272），华芳纺织（600273）武昌鱼（600275）
浦东Construction>恒瑞医药（600276）亿利科技（600277），东方创业（600278），重庆，香港港九（600279），南京供应商（600280）南钢股份（600282）
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洪城股份（600566 ）（600 567）* ST潜力的药物（600568）安阳钢铁（600569）恒生精达芜湖港（600571）
康恩贝（600572）惠泉啤酒（600573）（600575）万好万家（600576）电子（600570）信雅达股份（600577）京能热电（600578）海油工程卧龙电气（600580）世界科技八一钢铁钢铁（600581）（600582）
* ST黄海（600579）（600583）长电子科技（600584）
海螺水泥（600585）金晶（大连圣亚（600586）广东榕泰（600589），新华医疗（600587）用友软件（600588），泰豪科技（600590）
上海航空（600591 ）龙溪股份（600592）600593）益佰制药（600594）中孚实业新安股份（600595）（600596）
北大荒（600 598）* ST烟花（600599）青岛啤酒（6
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8、白冰冰的个人资料
白冰冰（1955年5月17日—），本名白雪嬅，国立空中大学生活科学系毕业，是台湾综艺界人物，以歌唱起家，曾到日本学习歌舞，演过电视剧、电影，并曾担任节目主持人。1997年，白冰冰之女白晓燕遭到林春生、高天民、陈进兴等三人所组成的犯罪集团绑架撕票，成为震惊全台的白晓燕命案。2013年，白冰冰以《那天妈妈来看我》荣获第48届金钟奖迷你剧集／电视电影女主角奖。
人物关系
女儿白晓燕
基本信息
个人概况
姓名：
白冰冰
外文名：
BaiBingBing
别名：
白月娥
国籍：
中国
民族：
汉族
出生地：
台湾
出生日期：
民国44（西元1955年）年6月28日
个人背景
职业：
主持，演员
毕业院校：
“国立”空中大学生活科学系
其他信息
星 座：
巨蟹座
血 型：
B 型
身 高：
145-148CM
体 重：
47KG
其他作品：
《周六满点秀》, 《冰冰棒棒》, 《姐姐妹妹向钱冲》
目录
1基本档案
2人物喜好
3 语录
4出道经历
5作品介绍
6最新新闻
7相关作品
1 基本档案
2 人物喜好
3 语录
4 出道经历
5 作品介绍
5.1 主持经历
5.2 出演电视剧
5.3 出演歌仔戏
5.4 出演电影
5.5 广告代言
5.6 代表著作
6 最新新闻
6.1 白冰冰被曝花300万买凶杀人
6.2 白冰冰否认曾买凶杀人
相关作品
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基本档案折叠编辑本段
白冰冰艺名：白冰冰
本名：白月娥（2000年改名为白雪嬅）
英文名：Bai Bing Bing
生日：民国44 （西元1955年）年6月28日
星座：巨蟹座
血型：B 型
民族：汉族
身高：145-148CM
体重：47KG
出生地：台湾
本籍：台湾省
专长：主持、唱歌
学历：“国立”空中大学生活科学系
乐器：麦克风
运动：骑马、滑雪、高尔夫[1]
人物喜好折叠编辑本段
白冰冰最喜欢的颜色：白、粉红、鹅黄、粉紫
最喜欢的动物：小狗
最喜欢的水果：菠萝
最喜欢的歌星：白冰冰
最讨厌的事情：虚伪
最讨厌的东西：看起来脏脏的
语录折叠编辑本段
千万不要像过去古代皇帝心情好就来搞大赦，对一般善良老百姓有什么好处？（2007年4月24日，时任台湾领导人陈水扁接见南非总主教屠图时表示，已指示行政院转令“法务部”研议全国性减刑。对此，白冰冰用这句话道出犯罪被害人家属的无奈感。）
出道经历折叠编辑本段
1973年18岁出道参加歌唱比赛，过关后参加演出，主持人随口讲她改名为白冰冰，此艺名便一直沿用至今。在方怡珍介绍下，在台视演出了第一出电视剧 杨丽花歌仔戏 “铁扇金鹰”。
1975年赴日本发展，虽然松竹电影公司有意栽培，不过因为白冰冰嫁给了日本著名的漫画家梶原一骑，所以在日本的发展中断；后因婚姻不顺，1981年带着七个月的身孕回台北。剖腹产下女儿白晓燕，产后十五天即到第一酒店上班，因月子没做好，无法站直报幕。白冰冰
1982年邀请日本红星小林旭来台湾作秀，因搭配演出极为成功，白冰冰做秀价码起涨，但因演出纠纷，遭人刺砍臀部，昏倒路旁，幸遇路人周丽虹送医急救，捡回一命。
1983年正式离婚。
1989年以特殊的自嘲风格建立秀场声誉，跃为秀场女王。
1990年家中遭三名歹徒入侵，双亲及女儿被歹徒用电线捆绑，后经友人报警解围。
1993年主动向李翰祥导演自荐演出李香兰一角，没有成功。
1994年为陈水扁站台被贴上绿色标签。为冬瓜茶饮料代言，广告词“矮肥diè（台语，短的意思）”(everyday)成为白冰冰的代名词；在以节目口头禅“介高尚”红遍大街小巷。
1995年为萧万长助选成功，人称超级助选员。
1997年白晓燕遭绑架撕票，白冰冰人生出现剧烈变化。以“寂寞芳心俱乐部”获得捷克斯洛伐克影展最佳女主角。发行“望无梦中人”专辑。5月宣布暂时退出演艺圈。
1998年2月代表台湾完成奥运圣火传递。出版“燕子的天空”日文版。4月22日生日当天宣布复出。4月发行“谢谢你们”专辑。5月重回戏剧线，演出“春天后母心”。6月成立财团法人白晓燕基金会，全力推动MQ，即美德智商，希望带动社会祥和。8月参加日本平和音乐祭。发行“爱情曼波”专辑。白冰冰
1999年3月以“春天后母心”一剧获得金钟奖提名。4月主持“男女颠倒看”。5月参加“雨中鸟”演出。9月首度赴美“做人”。10月二度赴美。
2000年1月改名为白雪嬅。2月编写“花开正红时”。5月首次投稿---冰天雪地有情可依。
2001年4月发行新专辑，出版“爱情契约书”。首次投资生意---冰冰。7月主持民视“亲戚大舞台”。
2002年4月发行新专辑。5月取得电台执照。8月以“双喜临门”入围最佳歌唱综艺节目主持人。9月成为空中大学新鲜人。
2011年1月11日白冰冰日前接受马英九之邀，同意接下“国策顾问”一职，任期将至明年5月，春节后开会
作品介绍折叠编辑本段
主持经历折叠
台视
《周六满点秀》
《冰冰棒棒》
八大电视台
《我爱冰冰》
《欢乐五福星》
飞梭综艺台（即今八大第一台的前身）
《白冰冰黑猫秀》
《捷运红线》
中华电视公司
《好彩头》
《欢乐大联线》
《连环泡》
《台湾什么都有》
《金牌午餐秀》
《综艺女人国》
《无敌发发发》
《冰冰好幸福》
民间全民电视公司
《亲戚大舞台》
《双喜临门》
佛光卫视（即今人间卫视）
《白冰冰带<法>修行》
纬来综合台
《冰火五重天》。
中天娱乐台
《姐姐妹妹向钱冲》
《冰冰好料理》
超级电视台
《冰冰好生活》
出演电视剧折叠
台湾电视公司
《雨中鸟》
《花开正红时》
《怀玉传奇 千金妈祖》(客串)
中国电视公司
《婆媳过招七十回》
《婆媳一家亲》
《今夜作梦也会笑》
《老师错了》。
中华电视公司
《家有仙妻》
《七侠五义-蒋平娶亲》饰 顾阿桃
《双响炮》 饰 游 萍合作演员：陈好、胡兵
民视无线台
《菅芒花的春天》
《春天后母心》
《春天父母心》
三立台湾台
2007年
《我一定要成功》 饰 陈素春
其他
第一媒体国际有限公司《屋顶上的绿宝石》饰方敏。（八大综合台、浙江卫视等播映）
第一媒体国际有限公司、北京东王文化发展有限公司：《武十郎》饰雷老虎。（民视无线台等播映）
出演歌仔戏折叠
台视 杨丽花歌仔戏团
《铁扇金鹰》
华视叶青歌仔戏团
1985年
《巫山一段云》 饰 蕙仙子
华视 李如麟歌仔戏团
1988年
《断情剑》 饰 雷云英
出演电影折叠
1990年
《鬼出嫁》
《大笑兵团》
2010年
《拍卖春天》 导演：伍宗德（白灵、陈昭荣合作）
广告代言折叠
「金蜜蜂冬瓜露」。因她身材矮小，「金蜜蜂冬瓜露」请她来当代言人，行销口号为「矮、肥、短」（发音类似英语：Everyday），她的亲和力一时间风靡全台。当时「金蜜蜂冬瓜露」的广告词全文如下：「矮仔冬瓜，矮罔矮，人拢笑我矮肥短，矮搁肥搁短！金蜜蜂冬瓜露，一罐矮矮，真正退火！——金蜜蜂冬瓜露，矮肥短哦！」
（注：除了「金蜜蜂冬瓜露」六字是国语发音以外，其他都是台语发音。）
乖乖股份有限公司「孔雀桶」
爱之味股份有限公司「妞妞甜八宝」
福禄寿三仙制药股份有限公司「福禄寿爽声片」（广告曲改编自日本著名民谣〈东京音头〉）
自由时报企业股份有限公司形象广告「《自由时报》不涨价，一份只卖10元」
「朵丽（DORIS）轻纤锭」
佳格食品股份有限公司「桂格完善营养素」（「每天的营养，一罐全喝到」篇、「糖尿病配方」篇）
交通部观光局「台湾观光巴士」（2005年9月30日）
耐斯企业股份有限公司「白帅帅防蟑地板清洁剂」
天良生物科技股份有限公司「倍力骨」
代表著作折叠
年份 书名 出版
1996/7/1 菅芒花的春天－白冰冰的前半生 圆神出版社，ISBN 9576072328
2001/05/02 爱情契约书 高富，ISBN 9574673545
1995/05/07 白冰冰讲好话 联经出版公司，ISBN 9570813776
1998/5/1 勇敢的飞吧,燕子: 白冰冰360小时惊魂日记 台湾日贩，ISBN 9789578354197
2007/4/18 冰冰好料理 时报文化，ISBN 9789868291027
2008/11/7 冰冰好料理之大厨绝活：1餐变2餐的百变料理 时周文化，ISBN 9789867586711
2007/12/1 冰冰好料理2—养生上菜 时报文化 ，ISBN 9789868291041
最新新闻折叠编辑本段
白冰冰被曝花300万买凶杀人折叠
据台湾媒体报道，前高雄市西餐厅业者公会理事长戴崇庆于73年在住家附近遭枪击，当时新闻闹得很大。日前他接到一名自称是当时枪手的电话，并接获爆料当时的“买凶者”是白冰冰，但因为已经过了法律追诉期，所以对方现在才敢公开。他经查证后，已于13日到台湾地方法院按铃申告。
戴崇庆过年前接到电话，对方在电话中表明自己是当年射杀他的枪手：“当初白冰冰透过我老大，拿了300万，一定要让你死得很难看。”原本他还半信半疑，问了凶手会知道的案发现场问题，例如时间、枪型、开了几发、站的位置等，加上几项查证后，深信对方说的是真的。 [2]
白冰冰否认曾买凶杀人折叠
据台湾媒体报道，高雄市前西餐厅公会理事长戴崇庆，日前控告艺人白冰冰30年多前买凶杀人，险些夺走他的性命。戴虽明知已过30年法律追诉期，本月13日仍到地检署控告白冰冰教唆杀人未遂。白冰冰17日受访时显得相当无奈，“我今年才去拜过太岁，怎么还是遇到这种事?”